• Walcz o swoje prawo do nietykalności i bezpieczeństwa.
• Naucz się bronić w każdej sytuacji.
• Odzyskaj swoją kondycje.
• Zadbaj o siłę i figurę.
• Poczuj się pewniej na ulicy.
• Korzystaj z ćwiczeń odstresywujących.
• Znajdź czas dla siebie i poświęć go swojemu bezpieczeństwu oraz sprawności fizycznej.

Program kursu samoobrony dla kobiet i dziewcząt:

• Uderzenia, zastosowania.
• Kopnięcia, zastosowania.
• Uwolnienia z uchwytów
• Zastosowanie przedmiotów
• Sztuka upadania
• Walka na ziemi
• Obrona psychologiczna

Na treningach korzystamy ze sprawdzonych technik wykorzystywanych w Karate, Jujitsu, Aikido.

Rozkład zajęć

Zajęcia indywidualne samoobrony dla kobiet - terminy do ustalenia telefonicznie lub email

Koszt

100zł - 60 min treningu indywidualnego

Lokalizacja

>>MAPA<<

Najczęściej zadawane pytania w samoobronie dla kobiet i dziewcząt:

Jak wygląda trening samoobrony dla kobiet i dziewcząt?
Na  początku wszystkich zajęć przeprowadzamy lekką rozgrzewkę przygotowującą do wysiłku, następnie wykonujemy ćwiczenia usprawniające, poprawiające siłę i kondycje. Po ćwiczeniach fizycznych uczymy się konkretnych technik samoobrony. Na koniec treningu przychodzi czas na odpoczynek i ćwiczenia relaksujące.

Mam 37 lat czy nie jestem za stara na samoobronę dla kobiet?
Jeśli czuje Pani potrzebę odbycia kursu to wiek nie jest przeszkodą. Ćwiczenia są dostosowane do możliwości każdego kto chce się nauczyć czegoś nowego.  

Mam 15 lat czy mogę zacząć ćwiczyć samoobronę?
Tak, zdecydowanie tak im wcześniej tym więcej i łatwiej można się nauczyć oraz skorzystać na ćwiczeniach ogólnosprawnościowych. Wymagana jest jedynie zgoda opiekunów na rozpoczęcie zajęć.

Po jakim czasie będę wstanie się obronić?
Po 3 miesiącach intensywnych zajęć  można już wyrobić sobie odruchy obronne, jednak czas ten ostatecznie zależy od indywidualnych czynników każdego ćwiczącego. 

Nie jestem typem sportowca i nie wiem czy dam radę?
Program jaki obejmuje nasz kurs jest przystępny dla każdej ogólnie sprawnej kobiety. Nie trzeba wykazywać się jakimiś nadzwyczajnymi zdolnościami bądź siłą. W wszystkie ćwiczenia dostosowane są tak aby rozwijać fizycznie i przygotowywać na nieoczekiwane sytuacje.

SAMOOBRONA DLA KOBIET
Walcz o swoje prawo do nietykalności i bezpieczeństwa